0Вашата количка Търсене Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter
Търси APPS:  Разширено търсене

StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5
APPS по категории
  • StrongLifts 5x5
  • StrongLifts 5x5
  • StrongLifts 5x5

28 август, 2017

Вече няма нужда до носите лист и химикалка във фитнеса. С помощта на StrongLifts 5x5 можете лесно да следите упражненията си, броя повторения и времето за почивка. Единствено Ви остава да тренирате и да ставате все по-силни.

Как работи

Целта на това приложение е да Ви помогне да развиете силата си и да увеличите мускулната си маса, като Ви напътства, докато следвате популярната програма 5х5. Тя е разработена така, че да натоварите здраво мускулите си три пъти в седмицата, като им оставя достатъчно време за растеж и възстановяване. Използват се единствено свободни тежести.

Програмата е създадена за силови атлети, защото всъщност главният ефект от нея е покачване на силата. Това я прави много подходяща и в случай, че се сблъскате със застой в тренировките. StrongLifts 5x5 пък работи като калкулатор, който Ви дави ценни напътствия.

След като въведе най-добрите си резултати, приложението изчислява с колко килограма трябва да започнете първата си тренировка. След това въвеждате сериите от нея. Оттук нататък StrongLifts 5x5 следи какво правите, като Ви казва колко да почивате, каква тежест да вдигате и какви упражнения да правите в следващата си тренировка.

Личен треньор

Като цяло приложението се заема с „мисленето“, а Вие – с вдигането. Сякаш в джоба си имате личен треньор, който Ви казва колко килограма трябва да вдигате, какво да правите, ако се затрудните с някоя серия, кога да намалите тежестта, колко дълго да почивате между сериите и т.н.

Освен че оставя листа и химикалката в миналото, StrongLifts 5x5 записва тренировките Ви в облак, така че винаги да имате достъп до тях и да няма опасност да се загубят. През цялото време пък може да следите прогреса си в графики, за да бъдете максимално мотивирани. Всичко това е облечено в изключително опростен и интуитивен дизайн, така че да не се занимавате излишно дълго с телефона си в залата. И то без досадни банери.

Всичко нужно

Приложението има и платена версия, но на практика всичко важно го има в безплатната – записване на упражнения, серии, повторения, допълнителни бележки; автоматично изчисляване на тежестта (включително намаляването й, ако не се справяте с упражненията или почивате повече от седмица); автоматично изчисляване на почивките на база резултатите Ви; записване на облак; графики на прогреса; клипове на упражненията; история на тренировките.

Платената версия включва допълните неща, като упражнения за загрявка, допълнителни упражнения за отделни части на тялото (като ръце, коремни мускули, прасци и т.н.), промяна на повторенията от време на време, за да се избегне застой, въвеждане на данни при заключен екран (само за Андроид) и др.


  • Коментари
Все още няма коментари за този APP.
Бъдете първият, който ще го коментира!

Гласувай

Оценете този APP, като пет е най-високата оценка!

Напишете коментар

Код за сигурност Нова картинка
CAPTCHA Image
За контакт

Телефон: 0888 600 397; 0883 301 968 E-mail: office@2bfit.bg

Намери ни във Facebook Последвай ни в  Twitter

Затвори прозореца